Каждый из нас рано или поздно сталкивается с кризисными ситуациями. Это
может быть потеря близкого человека, экономические трудности, личные проблемы
или мировые катастрофы. Но как бы сложно нам не было, необходимо помнить о том,
что радость жизни не исчезает, она просто временно уходит на второй план,
ожидая своего часа.
Важно научиться радоваться жизни, так как это умение способствует
предотвращению невротических расстройств, тревожности и депрессии, а также
помогает справляться со стрессом. Жизнь полна разнообразных событий: радости,
любви, разочарований, открытий, взлетов и падений. Необходимо уметь
адаптироваться к переменам, находить удовольствие в повседневности. Несомненно,
это не всегда легко.
Вот несколько практических советов, как преодолеть
жизненные неурядицы:
Рассмотрите кризис как шанс к переосмыслению
Восточная мудрость гласит, что в каждой проблеме скрывается возможность.
Вместо того чтобы смотреть на кризис как на непреодолимое препятствие, можно
рассматривать его как шанс для личностного роста. Это время для переосмысления
ценностей, приоритетов и целей. Иногда кризисные моменты заставляют нас
остановиться и задуматься о том, что действительно важно.
Находите радость в мелочах
Когда кажется, что вокруг одни проблемы, напомните себе о том, что
радость присутствует в самых незначительных моментах. Подарите улыбку незнакомому
человеку, наслаждайтесь чашкой любимого кофе или просто выйдите на прогулку.
Мир полон чудес, и нам нужно только научиться их замечать.
Относитесь к себе с добротой
Часто в кризисные моменты мы осуждаем себя, усугубляя свое состояние.
Однако в такие моменты особенно важно окружать себя любовью и заботой.
Разрешите себе чувствовать грусть или злость, но не забудьте напомнить себе,
что все пройдет, и вы снова будете испытывать радость.
Общайтесь с людьми
Не изолируйте себя, разговаривайте с друзьями, семьей или
профессиональными специалистами. Поделиться своими чувствами и переживаниями –
это один из способов облегчить бремя своих страданий.
Кризисные ситуации – неизбежная часть жизни, но они не определяют нашу
судьбу. Научившись видеть в них возможности и находить радость в мелочах, мы
делаем свою жизнь богаче и осмысленнее. Независимо от обстоятельств, радость
жизни всегда рядом.
Но если самостоятельно Вам не удается справиться с эмоциями и проблемой,
советы не работают и Вы понимаете, что ни настроения, ни уж тем более радости
от жизни нет, знайте, что есть психологическая служба «телефона доверия»
(8-0212)-61-60-60, где всегда готовы прийти на помощь и по которому можно
позвонить в любое время суток.
Главный
внештатный психотерапевт
ГУЗО Витебского облисполкома Ю.Н.Торчило