ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМИТЕТ
Соблюдайте
гигиену рук!
Чистые руки – это
гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда
прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности. Как можно чаще,
особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения
улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или
используйте средство для дезинфекции рук.
Носите с собой
дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь
возможность в любой обстановке очистить руки.
Эти простые меры
удалят вирусы с Ваших рук!
Проводите
регулярную влажную уборку помещения, где Вы
находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих
средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы,
стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты
управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым
прикасаетесь в быту и на работе.
Поддерживать
чистоту поверхностей – одно из самых простых, но самых важных правил!
Как можно чаще и
регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми
доступными способами в помещении, где Вы находитесь.
Избегайте
многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого
скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и
др.).
Избегайте
близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются
признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают).
Избегайте
рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости
ОРИ).
Помните, что
респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку
воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь
соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы
респираторной инфекции.
Соблюдайте
«респираторный этикет»:
· прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда
чихаете или кашляете;
· используйте одноразовые бумажные салфетки (платки),
которые выбрасывайте сразу после использования;
· при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте
в сгиб локтя;
· не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.
Используйте
медицинскую маску, если:
· Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией, Вы,
возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.
· Использовать маску следует не более двух часов.
· Немедленно заменить маску в случае ее намокания
(увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.
· Не касаться руками закрепленной маски.
· Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
Ведите здоровый
образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего
организма к инфекции. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и
придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть
витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны
быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).
В случае
появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной
инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль,
заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и
чувство «ломоты» в теле):
· оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;
· дети с признаками острой респираторной инфекции должны
оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;
· строго выполняйте все назначения и рекомендации,
которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);
· максимально ограничьте свои контакты с домашними,
особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими
заболеваниями, чтобы не заразить их;
· используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены
контактировать с людьми.
Помните, что
своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск
развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной
инфекции – пневмонии.
Помощник
врача-эпидемиолога